日常にヨガを取り入れる
![](https://studioupala.com/wp-content/uploads/2022/11/77e81b5f589b9cae5784084b634e8782.jpg)
朝起きて、歯を磨くようにヨガをする。
ヨガをすることのメリットは、なんだと思いますか?
なんとなくヨガというと”精神世界”のようなイメージがあるかもしれません。
馴染みのない方は、ハードルが高いようなイメージがあるかもしれません。
しかし、もっと単純明快で良いと思うのです。
「このポーズは背筋が伸びるらしいから、休憩中にやってみよう」
「朝すこし体を動かすと、体が温まる」
それで十分です。
毎日30分以上ヨガをしなくてはいけないわけではありません。
ヨガのポーズの名前を知っていなくてはいけないわけではありません。
ただでさえ、現代人は毎日考えることが沢山あるのですから。
日常を変える努力は、ほんのすこしのことから。
朝起きて、歯を磨くようにヨガをする。
まずは3日間トライしてみて頂けると、嬉しいです。
![commomn__sep](https://studioupala.com/wp-content/themes/studioupala/image/common__separator.png)
![common__sep-sp](https://studioupala.com/wp-content/themes/studioupala/image/common__separator-sp.png)